Een vaste plek voor alles in huis is handig. Je jas aan de kapstok, kleding in de kast en bestek in de besteklade. Zo weten we meteen waar we ze kunnen vinden als we ze niet gebruiken. Maar waar laat je je tong als hij even niets te doen heeft? Dit noemen we de tongrustpositie, en het is net zo belangrijk als wat je tong doet tijdens eten, slikken, praten, lachen en zoenen in de mondzorg.
Voel eens
Neem een moment om niets te doen met je mond. Voel waar je tong is, hoe je lippen staan en hoe je ademt. Het is normaal om hier niet altijd bij stil te staan, net zoals je niet denkt aan je schouders de hele dag. Je lichaam kiest automatisch voor een comfortabele houding.
Tong in rust
Tijdens een gesprek beweegt je tong constant. Maar zodra je stopt met praten, heeft je tong een moment van rust. Het is belangrijk om te weten waar je tong hoort te liggen in rust, met je lippen ontspannen gesloten en ademhaling door je neus. Probeer het zelf te voelen en te ervaren.
Waarom is dit belangrijk?
Een juiste tongrustpositie is essentieel voor een goede mondgezondheid. Afwijkende posities kunnen leiden tot verschillende problemen, zoals een open beet, articulatieproblemen en zelfs snurken en slaapapneu. Daarom is bewustwording van de tongpositie van groot belang.
Kijk naar je kind
Observeer je kind terwijl het televisiekijkt of aan het spelen is. Let op de positie van de tong en de lippen. Kinderen kunnen verrassend accuraat zijn in hun antwoorden, wat helpt bij het bewust worden van de juiste tongpositie.
Oefening baart kunst
Neem even een moment om te stoppen en te voelen waar je tong is. Dat is waar het begint: het bewust worden van de juiste positie van de tong. Niet met zware training, maar door simpelweg te observeren en te voelen wat er automatisch gebeurt gedurende de dag.
