Bewegen voor een optimale mondgezondheid

Bij Tandartsen in Drenthe geloven we in de nauwe relatie tussen mondgezondheid en algehele gezondheid. Onderzoek toont aan dat een gezonde mond bijdraagt aan een gezond lichaam en een heldere geest, en vice versa. In eerdere blogs van Jolanda Gortzak leest u bijvoorbeeld hoe mondgezondheid de sportprestaties kan beïnvloeden. Het aantal tandartsen en mondhygiënisten met een integrale visie op mondzorg groeit gestaag.

We presenteren hier Shanna Janssen, een ervaren coach en trainer die mensen begeleidt naar een gezonder en veerkrachtiger leven. Een gezond lichaam, sterke geest en goede mondgezondheid gaan hand in hand. Daarom past een artikel over bewegen perfect op Tandartsen in Drenthe.

Shanna: Het leven beweegt constant en wij moeten meebewegen, zowel fysiek als mentaal. Toch zijn we steeds minder actief, en wanneer we bewegen, belasten we ons lichaam vaak meer dan dat we het ondersteunen.

Uw lichaam is ontworpen om te bewegen

Onze lichamen zijn gemaakt om te bewegen. Echter, vandaag de dag brengen we een groot deel van onze tijd zittend door, hetzij achter een bureau, in de auto of op de bank. Als we wel bewegen, besteden we weinig aandacht aan onze houding. Dit kan leiden tot pijn, blessures en zelfs een angst om te bewegen.

Pijn is een signaal van ons lichaam. Helaas reageren we vaak pas wanneer de pijn ons dagelijks leven beïnvloedt. Preventie is altijd beter dan genezing. Daarom is het van belang om op tijd goed te leren bewegen, voordat pijn ons dwingt.

Optimaal bewegen is zorgen voor uw welzijn

Meer bewegen is goed, maar de manier waarop u beweegt is nog belangrijker. Let op uw houding, ademhaling en spiergebruik bij dagelijkse activiteiten. Door bewust te zijn van uw beweging en houding voorkomt u klachten en versterkt u uw lichaam.

Dit vergt tijd en oefening. Pilates, yoga en functionele training kunnen u helpen bewuster met uw lichaam om te gaan. Zelfs kleine veranderingen, zoals vaker opstaan, strekken en wandelen, maken een significant verschil.

Blijf in beweging, blijf vooruitgang boeken

Door tijdig actie te ondernemen, in plaats van pas te handelen wanneer u pijn ervaart, kunt u uw gezondheid verbeteren. Beweging is geen extraatje, het is een essentiële behoefte. Door goed te leren bewegen, wordt u niet alleen fysiek sterker, maar bouwt u ook mentale kracht op.

Ongeacht wat u doet, blijf in beweging!

Op mijn website vindt u diverse online trainingen en lessen die u van harte kunt volgen.

Met vriendelijke groet,

Shanna